Nos definimos
Qué entendemos por interiorización
Llamamos interiorización —popularmente “la Inter”— a la práctica matinal de recogimiento y de Kriya Yoga que orienta la energía hacia el interior.
Es el corazón de nuestra tradición: un trabajo silencioso y profundo hecho al amanecer, que prepara a la persona para la meditación y para la vida.
La técnica
El camino del Kriya Yoga
Preparación
El cuerpo, la respiración y la mente se disponen para el recogimiento.
Recogimiento
La interiorización dirige la atención de lo exterior hacia el interior.
Silencio
Desde el silencio interior la práctica deviene meditación y presencia.
Beneficios
Por qué practicar la interiorización
- Serenidad y claridad mental.
- Más presencia y concentración.
- Mejor gestión del estrés.
- Un contacto más profundo con uno mismo.
- Apoyo para la meditación y el yoga.
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