Definim-nos
Què entenem per interiorització
Anomenem interiorització — popularment “la Inter” — la pràctica matinal de recolliment i de Kriya Ioga que orienta l’energia cap a l’interior.
És el cor de la nostra tradició: un treball silenciós i profund fet a la sortida del sol, que prepara la persona per a la meditació i per a la vida.
La tècnica
El camí del Kriya Ioga
Preparació
El cos, la respiració i la ment es disposen per al recolliment.
Recolliment
La interiorització dirigeix l’atenció de l’exterior cap a l’interior.
Silenci
Des del silenci interior la pràctica esdevé meditació i presència.
Beneficis
Per què practicar la interiorització
- Serenor i claredat mental.
- Més presència i concentració.
- Millor gestió de l’estrès.
- Un contacte més profund amb un mateix.
- Suport per a la meditació i el ioga.
Documents